Врач А.Раджаб рассказала самарцам, как экраны гаджетов влияют на долголетие
Яркие экраны сбивают природные ритмы
Фото: tvsamara.ru/Анастасия Темникова
Свет, излучаемый экранами мобильных телефонов, планшетов и телевизоров вечером, препятствует нормальной выработке гормона сна — мелатонина, утверждает Анна Раджаб, клинический генетик.
Анна Раджаб напомнила, что исторически человечество привыкло засыпать с наступлением темноты, но современные технологии нарушают естественный ритм. Электричество, подсветка дисплеев, яркие экраны мешают мозгу воспринимать наступление вечера и снижают эффективность синтеза мелатонина, необходимого для качественного восстановления сил.
Кроме того, эксперт обратила внимание на влияние стресса, перегрузки на рабочем месте и негативных новостей на глубину и продолжительность сна. Недостаточная двигательная активность современного человека также оказывает отрицательное влияние на самочувствие и здоровье, добавила Раджаб.
Она подчеркнула, что наши предки привыкли испытывать чувство голода и искали пищу, активируя физическую активность. Сегодняшний образ жизни привел к переизбытку высококалорийной пищи, что чревато негативными последствиями для здоровья. Сокращение общего объема потребляемых калорий хотя бы на десять процентов способно существенно повысить качество жизни и продлить годы активного долголетия, уверена исследовательница. Сообщает ТАСС.
Генетик К.Крутовский объяснил самарцам, почему природа создала «жаворонков» и «сов».
){kind=link}