Врач Ларина рассказала, к каким смертельным болезням приводит сокращение сна

Люди, которые спят меньше шести часов в сутки, имеют на 30 % риск ранней смерти. Сокращение ночного сна может спровоцировать и ряд опасных заболеваний, рассказала заведующая кафедрой поликлинической терапии лечебного факультета ФГАОУ ВО РНИМУ им. Н. И. Пирогова Минздрава России, доктор медицинских наук Вера Ларина в интервью ТАСС. 

В частности, недосып способен привести к инсулинорезистентности, развитию сахарного диабета, а также к увеличению массы тела. 
"Регулярный неполноценный сон снижает секрецию мелатонина и повышает выработку лептина (гормон жировой ткани), поэтому даже незначительное ежедневное сокращение ночного сна, незаметное для человека, может привести к развитию инсулинорезистентности и увеличению массы тела", - рассказала Ларина.

По мнению специалиста, норма для  взрослого человека составляет от семи до девять часов сна в сутки. При этом ложиться желательно в 22:00-23:00. Именно в этот период в организме вырабатывается гормон сна мелатонин. Он синхронизирует биоритмы организма человека и влияет на увеличение продолжительности жизни.

Увеличить продолжительность жизни помогут приправы. Врачи рассказали о трех специях, которые снижают уровень сахара и холестерина в крови.

В Самарском регионе выявлен новый очаг опасного для человека недуга. Неблагоприятными для посещения стали два поселения в Похвистневском и Безенчукском районах. Там введен карантин на 179 дней.