Всемирный день движения для здоровья отмечается 10 мая: история праздника и открытки

Всемирный день движения для здоровья ежегодно отмечается 10 мая. В России этот праздник известен как День ЗОЖника. 

Этот праздник был учреждён по инициативе Всемирной организацией здравоохранения в 2003 году. И не спроста - популяризация спорта среди населения и сейчас является крайне важной задачей. 

Не секрет, что физическая активность благотворно влияет на здоровье. Вспомните только лозунг «Движение - жизнь. При этом спорт положительно сказывается не только на внешнем виде, показателях организма, но и на психику, так говорят многочисленные исследования. 

По определению Всемирной организации здравоохранения, физическая активность включает в себя все виды деятельности, связанные с движением, включая работу, отдых, упражнения и занятия спортом. Поэтому это понятие охватывает широкий спектр действий — от ежедневных прогулок до интенсивных тренировок. Главное одно - двигаться надо, причем не единожды выйти на пробежку, а ввести спорт в постоянный график жизни.

Фото: tvsamara.ru

Важно понимать, что физическая активность не всегда обязательно должна быть интенсивной. Умеренные, но регулярные занятия спортом способствуют увеличению продолжительности жизни. Еще один плюс: вы будете очень подтянутым, если хорошенько потрудитесь. Также занятия спортом помогают нормализовать вес, укрепить кости и мышцы, улучшить координацию и общее самочувствие. Регулярные занятия спортом способствуют укреплению нервной системы, делая организм более устойчивым к стрессам. Это положительно влияет на настроение и умственную активность.

Праздник 10 мая - отличный повод начать все с чистого листа и наконец заняться спортом. Не важно, будете ли вы ходить в фитнес-клуб или просто ежедневно гулять и дышать свежим воздухом - все скажется благотворно. Главное - это движение!

Фото: tvsamara.ru