Самарцам рассказали, как пережить магнитные бури

Вся следующая неделя в Самаре – сплошные магнитные бури. Как пережить этот непростой период, об этом рассказали врачи.

Во-первых, позаботьтесь о своем сне. Он должен быть не менее 7 часов. Также можно проводить закаливание контрастным душем или посещать сауны.

Кроме этого, врачи советуют уменьшить соль в своем рационе и свести до минимума потребление крепкого чая или кофе. Вместо этих напитков эксперты советуют пить больше воды. К тому же, следует особо следить за своим питанием. Для этого метеозависимым людям нужно употреблять меньше мучной и жареной пищи, добавлять больше свежих фруктов и овощей.

Постарайтесь ограничить себя от нервных ситуаций и стресса. Очень важно не нагружать организм в такой период. Специалисты даже рекомендуют не садиться за руль, лучше избежать работы, которая требует особой сосредоточенности и внимания.

Если это возможно, держите под рукой тонометр, так как во время магнитных бурь, часто повышается артериальное давление. Обязательно измеряйте давление утром и вечером. Всегда имейте при себе препараты для оказания неотложной помощи. И, конечно, постарайтесь быть больше на свежем воздухе. Погода этому будет благоволить неделю!

А вот когда температура упадет до 0°C - октябрь в Самарской области подготовил неожиданные сюрпризы. Астрологи тем временем составили свой прогноз на второй месяц осени.