Самарский врач Татьяна Ушакова рассказала, как избежать проблем с желудком

Самарский врач-терапевт Татьяна Ушакова поделилась информацией, что питание является важным фактором для поддержания жизни и здоровья человека. Для нашей жизнедеятельности необходимо правильное употребление продуктов.

Летом и в период отпусков можно получить достаточное количество витаминов и микроэлементов, но нужно помнить о пользе и вреде продуктов, которые включаешь в рацион. В жару человек быстро устает, поэтому стоит переходить на облегченное меню для хорошего самочувствия, сообщает sokbseredavina

Шашлыки и жирные сорта мяса, являются очень энергозатратными и для людей, страдающих заболеваниями пищеварительной системы могут быть и опасными.

Очень важно не запивать жирные блюда холодной водой, так как это может вызвать спазм в желудочно-кишечном тракте и вызвать болевые ощущения.

В летний период в рацион стоит включать овощи, зелень, рыбу и птицу. При невозможности употребления сырых овощей, заменяйте на тушеные.

Так же нужно пить 1,5-2 литра воды в день. Особенно важно обратить внимание на количество употребляемой воды в жаркие дни. Важно помнить, что выпечка и сладкие блюда не принесут пользу человеку.

Излишнее употребление пищи может вызвать тяжесть в желудке, изжогу и вздутие живота, помимо этого нарушится обмен веществ, что способствует набору веса. А это в свою очередь ведет к заболеванию сердечно-сосудистой системы, проблемы с печенью и нарушение синтеза важнейших гормонов.

Газированные напитки и соки небезопасны, так как содержат много сахара, что может привести к набору веса. Углекислый газ отрицательно влияет на желудок и вызывает обострение гастрита и язвенной болезни.

Пищевые красители, содержащиеся в напитках, могут вызвать аллергию, вплоть до самых тяжелых ее последствий. Лучше заменить газированные напитки, обычной водой.

Бережное отношение к тому, какие продукты мы употребляем не только в летний период, позволит вам быть здоровыми и улучшить самочувствие.

Напомним, что 21 августа, Самарский врач, рассказала, как снизить риск развития рака на 20%. Одним из городов с высокой заболеваемостью является Самара.

А 22 августа, врач-кардиолог назвала 7 неочевидных симптомов проблем с сердцем. Теперь стало известно, когда стоит обратиться к врачу.