Ученые назвали продукт, который поможет убрать жир на животе, оздоровив кишечник

Недавние исследования ученых из Университета Арканзаса пролили свет на важное воздействие различных видов клетчатки на организм человека.

Анализируя пшеничный декстрин, пектин, резистентный крахмал, бета-глюканы и целлюлозу, ученые пришли к выводу, что определенные типы клетчатки способствуют не только потере лишнего веса, но и оказывают положительное воздействие на уровень сахара в крови.

Эксперименты, проведенные на грызунах, позволили ученым выявить, что бета-глюканы, содержащиеся в овсе и ячмене, способны увеличить количество полезных бактерий Ileibacterium в пищеварительной системе. Это приводит к увеличенному расходу калорий организмом, стимулируя процессы, связанные с похудением, и обеспечивая нормальную работу кишечника, пишет Российская газета.

Особое внимание ученые уделили рекомендациям по питанию. Врачи подчеркивают важность сочетания овсянки с белковыми продуктами, такими как вареное яйцо. Для достижения желаемых результатов в похудении необходимо минимизировать потребление легких углеводов, исключить из рациона сахар и перекусы. Врач-терапевт Ирина Баранова также отмечает, что фрукты рекомендуется употреблять в первой половине дня.

Главный внештатный специалист по психиатрии-наркологии Самарского Минздрава рассказал, какие опасности подстерегают человека после употребления спиртного в жару.