Врач назвала 5 продуктов, которые быстро очистят организм от токсинов

Во время и после праздников организм испытывает стресс от изменения привычного рациона питания и большого количества не всегда полезной еды. По словам врачей, чтобы войти в нормальный режим работы, пищеварительной системе требуется "перезагрузка". Как это сделать? 

Одна из главных задач - вывести токсины, накопившиеся за праздничные дни в организме. С этим поможет справится брокколи. В этом овоще достаточно минералов и пищевых волокон, улучшающих перистальтику кишечника, есть и витамин С. Также содержатся глюкозинолаты, необходимые для поддержания работы печени, рассказала эндокринолог-диетолог Ангелина Водолазкая "Газета.Ru". 

Важно включать в рацион продукты, содержащие витамин С, который поможет ускорить процесс восстановления. Им богаты всевозможные цитрусовые. 

Употребляйте имбирь - он обладает противовоспалительными свойствами и улучшает пищеварение. Однако, здесь следует проявить осторожность, имбирь может быть противопоказан при некоторых заболеваниях. 

В списке полезных продуктов также клюква. Эта ягода за счет фенольных соединений считается природным уросептиком, то есть поддерживает работу органов мочевыделительной системы. Еще один полезный продукт - болгарский перец, в котором также много витамина С и витаминов группы А.

Не нужно забывать и про питьевой режим. Лучше употреблять чистую воду без газа. А вот соки могут наоборот, оказать негативное влияние на организм, рассказали специалисты. 

Кроме того, важно следить за калорийностью продуктов, ведь лишний вес сказывается на здоровье. О негативных факторах для сердца предупреждают кардиологи.