3 октября — Всемирный день ходьбы: делимся историей, традициями и эксклюзивными открытками

3 октября отмечается Всемирный день ходьбы — международный спортивный праздник, посвящённый самому естественному и доступному виду физической активности. В России он также известен как Всероссийский день ходьбы.

История праздника

Всемирный день ходьбы был учреждён в 1991 году международной организацией ТАФИСА (Международная ассоциация спорта для всех) в Германии. Цель — популяризация ходьбы как наиболее естественного и доступного вида физической активности, идеального для поддержания здоровья и физической формы.

С 2016 года День ходьбы проводится в рамках международного движения «Спорт для всех» в конце сентября – начале октября. Ежегодно в таких прогулках участвуют более 12 миллионов человек из 150 стран мира.

Россия присоединилась к международному движению в 2014 году, когда День ходьбы впервые прошёл во время открытия форума «Россия — спортивная держава» в Чебоксарах. В 2015 году в российских регионах впервые прошёл Всероссийский день ходьбы — мероприятие охватило все часовые пояса страны от Петропавловска-Камчатского до Калининграда.

Фото: tvsamara.ru

Традиционно в программу празднования входят:

• Массовый заход на дистанцию — обычно от 800 метров до 3–5 километров. Маршруты прокладывают по паркам, набережным или стадионам. 

• Соревнования по северной (скандинавской) ходьбе — отдельный вид программы, часто с эстафетами. 

• Сдача нормативов ГТО по скандинавской ходьбе. 

• Весёлые старты для детей и родителей. 

• Спортивные квесты и интерактивные площадки. 

Чем заняться в этот день?

• Устроить прогулку с семьёй — ходьба доступна для всех возрастов, и её польза подтверждена специалистами. Ежедневные 30 минут ходьбы позволяют снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа.
• Попробовать скандинавскую ходьбу — если ещё не пробовали, этот день отличный повод начать. Специалисты отмечают, что она укрепляет сердце и улучшает координацию.
• Пройти нормативы ГТО по ходьбе — если есть возможность, можно совместить прогулку со сдачей нормативов.
• Отказаться от транспорта — добраться до работы или магазина пешком. Это простой способ увеличить ежедневную активность.

Фото: tvsamara.ru