Врач Е.Белоусов назвал самарцам безопасную порцию арбуза в день

Арбузный сезон в Самаре уже стартовал, и многие россияне с удовольствием включают сочную ягоду в свой рацион, порой не задумываясь о количестве. Однако даже такой, казалось бы, безобидный продукт требует умеренности. Врач-гастроэнтеролог Евгений Белоусов предостерег любителей арбузов от неконтролируемого потребления и обозначил четкие рамки безопасной порции.

По словам специалиста, хотя арбуз действительно на 90% состоит из воды, что создает иллюзию легкости продукта, его мякоть богата быстрыми углеводами. Для здорового человека оптимальным считается употребление 300–500 граммов за один прием. В течение дня, при условии отсутствия в меню других сладких продуктов и медицинских противопоказаний, можно съесть до 1–1,5 килограмма арбуза.

Однако превышение этих норм, предупреждает врач, чревато неприятными последствиями. Большие объемы съеденного за короткое время вызывают ощущение тяжести и переполнения желудка, вздутие и учащенное мочеиспускание. Из-за высокого содержания воды арбуз создает дополнительную нагрузку на почки.

«Людям с заболеваниями почек, сердечной недостаточностью, склонностью к отекам и некоторыми нарушениями обмена веществ необходимо соблюдать осторожность. Большое количество арбуза или других богатых водой продуктов увеличивает объем жидкости, который должен переработать организм. Для здорового человека это обычно не проблема, но при заболеваниях почек или сердечно-сосудистой системы избыток может быть нежелателен», — рассказал доктор «Газете.Ru».

Сезон арбузов уже совсем скоро, и специалисты напомнили, как выбрать действительно спелый и вкусный плод.