воскресенье, 13 июня

«И скучно, и грустно»: как побороть апатию и метеозависимость

Рекомендации ментора по целеполаганию

716

Сейчас в Самарской области наблюдаются перепады погоды: то солнце и 20 градусов тепла, то пасмурно, дождливо и холодно. Нередко такие смены погоды негативно влияют на самочувствие метеозависимых людей: портится настроение, не хочется ничего делать, опускаются руки. Как пережить унылый период и побороть лень?

Анастасия Чарковская - ментор по целеполаганию и планированию из Самары поделилась некоторыми советами, которые помогут в борьбе с ленью:

  • Позвольте себе грустить и беситься.

«Да-да, не надо силком тащить своего внутреннего ребенка, он не пойдет. Дайте ему время побеситься», - советует Анастасия.

  • Определите время, когда вы закончите грустить.

Поставьте дедлайн грусти, но не затягивайте.

«Это самое сложное, но вместе с тем и самое важное правило разумного отдыха. Дедлайн переносить нельзя»

  • Возьмите лист, напишите по центру «Я» и распланируйте ваши дальнейшие действия.

«Сделайте стрелочки ко всем вашим проектам, «хвостам», домашним делам и т. д.».

  • Расставьте приоритеты, используя цифры (по возрастанию: что делать в первую очередь, а что в конце).

«Начните делать! Шаг за шагом, по чуть-чуть», - говорит ментор.

  • Обязательно приготовьте для себя маленький подарок за выполненную часть работы.

«Сделайте то, что вы любите (пение, танцы, рисование) или купите себе сладости, кофе, то, что больше всего хочется».

Как достичь гармонии в жизни и убрать стресс? Что мешает людям быть счастливыми - ответы самарского психолога можно узнать здесь.

Фото: pixabay.com

Ещё по теме

Читайте также