Врач А.Казаченко рассказал самарцам, какие не вредные привычки могут привести к инфаркту

Многие привыкли начинать день в спешке: вскочить с кровати, быстро перекусить (или вовсе пропустить завтрак), параллельно пролистывая новостную ленту. Однако такие, казалось бы, безобидные привычки способны серьёзно навредить сердечно-сосудистой системе. Об этом рассказал врач-кардиолог Александр Казаченко. По его словам, главных утренних ошибок три.

Ошибка № 1. Резкий подъём с кровати

По словам врача, организму требуется время, чтобы «перестроиться» после сна. Резкий переход из горизонтального положения в вертикальное не даёт сосудам адаптироваться — из‑за этого могут возникнуть головокружение, слабость, ухудшение самочувствия и даже потеря сознания.

Ошибка № 2. Отказ от завтрака

Пропуск утреннего приёма пищи — ещё одна распространённая привычка, которая несёт серьёзные риски. Экономия нескольких минут утром может обернуться куда более серьёзными проблемами в будущем.

Отсутствие полноценного завтрака повышает вероятность развития сахарного диабета, артериальной гипертензии, инфаркта, инсульта.

Кроме того, утренний приём пищи обязателен для поддержания здорового метаболизма и стабильной работы сердечно‑сосудистой системы.

Ошибка № 3. Новости за завтраком

Чтение новостей или просмотр тревожных заголовков во время еды — привычка, которая незаметно подтачивает здоровье. Стресс провоцирует повышение артериального давления, учащение пульса.

Чтобы минимизировать нагрузку на сердце и сосуды, врачи рекомендуют просыпаться без спешки и давать себе 1–2 минуты на плавный подъём. Начинать день с полноценного завтрака — это поддержит метаболизм и стабилизирует уровень сахара в крови. Отложить чтение новостей и проверку соцсетей хотя бы до завершения утренней рутины. Включить в распорядок дня лёгкую разминку или прогулку — это поможет организму мягко включиться в рабочий ритм. Об этом пишет Российская газета.