Самарцам рассказали о новых рекомендациях по профилактике деменции
Делимся подробностями
Фото: tvsamara.ru/Анжелика Байдулина
Всемирная организация здравоохранения впервые с 2019 года выпустила обновлённое руководство по снижению риска когнитивных нарушений и деменции.
По оценке ВОЗ, до 45% риска развития деменции связано с факторами, на которые можно повлиять: курение, алкоголь, малоподвижный образ жизни, социальная изоляция, загрязнение воздуха, повышенное давление и диабет. Сейчас с деменцией живут более 57 млн человек, ежегодно её диагностируют ещё почти у 10 млн.
Для уменьшения риска специалисты рекомендуют поддерживать физическую и умственную активность, участвовать в общественной жизни, отказаться от табака и сократить употребление алкоголя. Рацион должен включать овощи, фрукты и орехи при ограничении сладостей и красного мяса. Отдельное внимание — артериальному давлению, уровню холестерина и сахара в крови. Людям с нарушениями слуха врач может рекомендовать слуховой аппарат.
При этом ВОЗ не советует принимать витамины групп B и E, омега-3 и поливитаминные комплексы исключительно для предупреждения деменции, если дефицит не подтверждён. Убедительных доказательств пользы недостаточно, а бесконтрольный приём добавок может вызвать нежелательные последствия.
Кроме того, самарский врач-психиатр С. Царев назвал 6 шагов для поддержания ментального здоровья.
){kind=link}