Самарцев предупредили об опасности превышения дневной нормы чая
Гастроэнтеролог объяснил, кому напиток особенно вреден
Фото: tvsamara.ru/Анжелика Байдулина
Самарцам рассказали, сколько чая можно выпивать в день без вреда для организма.
Для здорового взрослого человека безопасная норма — три-пять чашек в день. Превышение этой дозировки, особенно если напиток крепкий, может привести к нежелательным эффектам. Чтобы снизить потенциальный вред, гастроэнтерологи рекомендуют не заваривать чай слишком долго.
Так, черный чай следует настаивать 3–5 минут, зеленый и улун — 1–3 минуты, белый — не более 60 секунд. По словам врачей, черный и зеленый чай содержат до 90 и 50 мг кофеина соответственно, а также дубильные вещества. Более щадящие варианты — белый чай, улун и травяные настои без кофеина, но их тоже не стоит пить бесконтрольно.
Специалисты уточняют, что крепкий чай стоит ограничить или исключить при гастрите (особенно в период обострения), гипертонии, бессоннице, тревожности и склонности к учащенному сердцебиению. Также не рекомендуется пить чай натощак, пишет "Лента.ру".
){kind=link}