Самарский врач М. Скуратова назвала главные продукты для здоровья сердца и снижения веса

Ожирение — это не эстетическая проблема, а скрытое воспаление на клеточном уровне. Как оно влияет на сердце, сосуды и продолжительность жизни, в интервью ГТРК «Самара» рассказала Мария Скуратова — врач-кардиолог, заведующая кардиологическим отделением больницы им. Пирогова, главный внештатный специалист по кардиологии министерства здравоохранения Самарской области по г.о. Самара.

«Жировая ткань — это эндокринный орган, вызывающий воспаление»

По словам Марии Скуратовой, ожирение напрямую связано с гипертонической болезнью, атеросклерозом, нарушениями сердечного ритма и даже внезапной смертью.

«Жировая ткань вырабатывает биологически активные вещества, которые повышают давление, нарушают функцию почек и вызывают очаги фиброза в сердце», — поясняет врач.

Она называет ожирение «скрытым воспалением», которое может годами не давать симптомов, но в итоге приводит к сосудистой катастрофе.

«Минус 10 кг веса — отмена трёх препаратов от давления»

Скуратова приводит случай из практики: её близкая подруга, врач, набрала вес и стала принимать три гипотензивных препарата. После снижения массы тела на 10% давление вернулось к норме, и таблетки больше не понадобились. «Это доказывает, что ожирение управляемо, и улучшения наступают быстро», — говорит кардиолог.

«Главный миф: “Я хочу похудеть, но не могу”»

Мария Скуратова утверждает: это не так. «Если человек действительно хочет снизить вес, он найдёт инструменты — диету, физическую активность или помощь врача». Она советует начинать с подсчёта калорий и исключения колбас, майонеза и простых углеводов (это вся выпечка и сладости). При этом врач позитивно относится к современным препаратам для снижения веса, но подчёркивает: они эффективны только в сочетании с диетой и спортом.

«Толстый, но спортивный — тот же риск»

Кардиолог развеивает миф о «fit and fat»: «Если у человека есть жировая ткань, риск сердечно-сосудистых заболеваний остаётся высоким, даже если он много тренируется». Она рекомендует измерять не только индекс массы тела, но и окружность талии (не более 80 см у женщин и 94 см у мужчин).

Самыми полезными продуктами для сердца и снижения веса она называет белую морскую рыбу, грудку курицы или индейки без шкурки, клетчатку, яйца и кролика. В качестве десерта можно побаловать себя сухофруктами.

Полную версию беседы с Марией Скуратовой смотрите и слушайте в программе «Без нервов».