Продлите жизнь: долгожители по всему миру садятся в эту позу

Не зря говорят, что движение — это жизнь. Физическая активность человека, навыки здорового образа жизни — самые незаменимые средства профилактики заболеваний, укрепления здоровья и сохранения фигуры. Однако далеко не все находят время и силы на выполнение физических упражнений. Тренер по естественному омоложению Надежда Трескова рассказала, как за 3 минуты в день можно продлить себе жизнь. 

«Побудьте в этой позе 2-3 минуты. Идеально выполнять перед сном», — объяснила тренер. 

Видео: tg.me/ Будем здоровы

Также эксперты показали позу йоги, которая позитивно влияет на здоровье и процесс похудение. Если вставать в эту позу каждый день хотя бы по 20 секунд, укрепятся мышцы вокруг колена — это особенно важно выполнять тем, кто когда-либо повреждал подколенные связки. Также укрепляются все мышцы ног, боковые мышцы тела, поясницы и даже мышцы брюшного пресса. Поза может помочь подтянуть тело, снять стресс и улучшить пищеварение. 

Фото: tg.me/ Будем здоровы

«Вообще это упражнение способствует раскрытию тела в груди и в тазу. Поэтому дарит ощущение, как будто вы собираетесь взлететь. И это потрясающе!», — пишут авторы телеграм-канала о здоровье.

Стучит слишком громко, колотится слишком сильно, трепещет, выпрыгивает из груди... Жалобы пациентов на учащенное сердцебиение бывают разными и могут сопровождаться дискомфортом в области сердца, шумом в ушах, чувством пульсации на шее, в висках или кончиках пальцев. Кардиолог Владимир Кузьмин рассказал об опасных признаках в сердцебиении. 

А гинеколог Андрей Егоров рассказал, почему возникает недержание мочи даже у молодых. Специалист отмечает, патология не только способна повлиять на качество жизни, но и чревата развитием сопутствующих заболеваний.