Самарцам рассказали, как употребление фруктов и овощей влияет на организм

Овощи и фрукты являются не только важной частью рациона, но и ценным источником различных минеральных веществ, органических кислот, витаминов и углеводов.

Специалисты регионального Минздрава рассказали, какое количество овощей и фруктов нужно потреблять ежедневно и каким образом рациональное питание влияет на профилактику различных заболеваний. 

По данным экспертов, употребление яблок, моркови, томатов и т.д. в достаточном количестве приносит пользу организму. Такая полезная привычка способствует росту и развитию детей и сохранению психического здоровья, увеличивает продолжительность жизни.

Кроме того, если постоянно есть данные продукты, то можно обеспечить здоровье сердца и снизить риск онкологических заболеваний, ожирения, диабета, и улучшить состояние кишечника и иммунитет.

Напомним, согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо ежедневно потреблять фруктов и овощей в количестве не менее 400 г. Но как объяснить это ребёнку, если он безрадостно соглашается на овощной суп только за обещание потом получить конфету? Рекомендации и ТОП-7 самых полезных продуктов от детского врача гастроэнтеролога Самарской областной детской клинической больницы им. Н.Н. Ивановой Эльвира Хлопова.

К слову, употребление овощей и фруктов полезно и для поддержания иммунитета. Также для этого подойдут и другие продукты с содержанием клетчатки. Об этом рассказала врач-диетолог Елена Соломатина. 

Ранее врачи отметили, что для недопущения развития сахарного диабета важно правильно составить свое меню. Врачи рекомендуют самарцам есть больше того, что выросло на грядках. А вот количество соли и сахара (например, сгущенное молоко, в котором жители 63 региона стали находить «выпрыгивающие» ингредиенты) постараться уменьшить. Тем временем, самарским дачникам рассказали, что нужно обязательно посадить в феврале - подробности. 

Самарцам рассказали, как распознать болезнь Альцгеймера. Такой недуг — самое распространенное проявление старческой деменции. Как правило, именно на нее приходится до 80% всех возрастных неврологических нарушений. Врачи Тольяттинской городской больницы №5 рассказали, по каким симптомам можно распознать заболевание.