Самарцам рассказали о пяти продуктах, которые улучшают работу мозга

Перед началом учебного года организм нужно подготовить к большому объёму интеллектуальной нагрузки.

Это можно сделать с помощью пяти продуктов, которые необходимо включить в рацион.

• Жирная рыба.

Благодаря омега-3 мозг работает быстрее и эффективнее. Лидеры по содержанию этого вещества — сельдь, скумбрия, палтус, камбала, кета, нерка, лосось.

• Льняное масло

Масло содержит омега-3, которая помогает укрепить память.

• Шоколад

Горький шоколад с содержанием какао-продуктов улучшит работу кровеносных сосудов и усилит приток крови к мозгу, который станет работать более эффективно. 

•  Яйца

В них много витаминов группы В. Они улучшают память и концентрацию. Холин в составе желтка поддерживает нервную систему.

•  Грецкие орехи

Мелатонин, магний и омега-3 помогают увеличить скорость восприятия информации, улучшить память и другие когнитивные функции. Витамин Е стимулирует работу мозга.

Стало известно, когда Самарская область провалится в "барическую пропасть". Синоптики рассказали о резком изменении атмосферного давления.

ТОП-5 мест, где запрещено хранить деньги, чтобы не обеднеть. Кто-то годами изучает финансовую грамотность, другие верят в удачу и приметы. Есть несколько мест, где не следует хранить сбережения. В противном случае можно навсегда забыть об успехе в финансовой сфере. Подробности здесь.

Астрологи составили полезные рекомендации каждому знаку зодиака на сентябрь 2022 года. Узнать, что вас ждет в ближайший месяц, можно на нашем сайте.