Великий пост: как соблюсти традиции, и не покалечить здоровье

Православные верующие уже начали поститься. В этот период необходимо ограничить себя от определенной пищи. Христиане на время отказываются от мяса, рыбы, молочной продукции, яиц, а также в некоторые дни запрещают даже растительное масло. Специалисты рассказали о том, как  правильно питаться в Великий пост, чтобы не навредить своему здоровью.

В этот период необходимо более чем ответственно подойти к организации своего рациона. Так как человек не получает нужные для организма витамины, его общее состояние начинает ухудшаться, а также обостряются и некоторые заболевания. Чтобы этого не было, нужно:

• Включить в ежедневный прием пищи растительные продукты: зерновые, бобовые, овощи, фрукты, семена, орехи, грибы, соевое молоко, сыр-тофу;
• Пить больше чистой питьевой воды и зеленого чая;
• Спланировать питание так, чтобы не было больших перерывов между приемами пищи;
• После поста употреблять животную пищу в свое питание постепенно и обязательно сочетать ее с растительной – овощами и зерновыми продуктами.

Главное помнить, медицинские показания являются причиной для смягчения или отказа от поста.  

Также врачи рассказали о 20 продуктах, которые точно приведут не только к проблемам с весом, но и сбоям в работе организма. Расскажем, что лучше исключить из ежедневного рациона.

А самарские онкологи рассказали, кому грозит рак толстой кишки. Читайте об этом в нашем материале.