Как пережить сильную жару? Советы экспертов
С наступлением сильной жары увеличиваются случаи солнечных ударов и обезвоживания.
Специалисты МЧС России подготовили рекомендации по защите своего здоровья в этот период, пишет портал "РенТв".
- При сильной жаре эксперты рекомендуют воздержаться от алкоголя и физических нагрузок.
- Светлая воздухопроницаемая одежда и головной убор станут обязательными атрибутами в жаркие дни.
- Следует заранее приготовить электробытовые приборы (вентиляторы, кондиционеры) и закрыть окна плотными шторами.
- Необходимо выпивать 2-2,5 литра воды, чтобы избежать обезвоживания.
- Изучите алгоритм действий при тепловом поражении.
- Также тщательно следите за состоянием близких. Старшее поколение в несколько раз тяжелее переносит высокие температуры.
По информации спасателей, долгое пребывание на солнце способно привести к тепловому удару или нарушению работы сердца. Покраснения кожи, сухость слизистых оболочек и сильная жажда являются главными симптомами осложнений.
){kind=link}