Самарским родителям рассказали, какой перекус лучше дать ребенку в школу

Врач-педиатр медицинской компании Дмитрий Казаков рассказал, что ребенку в школу необходим богатый белком, клетчаткой и медленными углеводами перекус.

Если у школьника длинный учебный день или после уроков его ждут занятия в секциях, домашнего завтрака и школьного обеда может быть недостаточно — в этом случае стоит положить ему с собой ланч-бокс. По словам Казакова, такие продукты надолго обеспечивают чувство сытости, поддерживают нормальную работу желудочно-кишечного тракта и дают энергию.

В качестве перекуса подойдут бутерброд из цельнозернового хлеба с ломтиками куриного филе или индейки и зеленью, цельнозерновой хлебец с сыром, ломтиком помидора и вареным яйцом, а также сырники, запеканка из творога, кисломолочный напиток и фрукт. Врач обратил внимание, что, собирая еду ребенку в школу, важно учитывать температурный режим. Если в школе негде хранить контейнер с едой, следует использовать термосумку с хладоэлементом или выбирать продукты, которые лучше переносят комнатную температуру: твердый сыр, орехи, сухофрукты без сахара, плотные овощи и фрукты.

При этом педиатр рекомендует родителям собирать ланч-бокс вместе с ребенком, предлагая на выбор варианты полезных продуктов, чтобы формировать здоровое пищевое поведение, пишут РИА Новости.

Также врач С. Гозиев опроверг миф о пользе черники для зрения самарцев.