Диетолог назвала продукты, которые помогут мозгу «проснуться» утром

Позади каникулы и сезон летних отпусков. После продолжительного отдыха организму трудно ежедневно включаться в рабочий ритм. Что нужно есть на завтрак, чтобы быстрее «включить» мозг, рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.

По словам врача, настроить утром нервную систему на работу можно с помощью продуманного подбора блюд с витамином группы В. «Допингом» являются цельнозерновой и ржаной хлеб, а также каши. Вдобавок диетолог рекомендовала регулярно есть на завтрак яйца. Особенно желток, так как в нем содержится холин, который обеспечивает сигнал между нейронами. Они помогут «встряхнуть» мозг и быстрее принимать правильные решения. Об этом эксперт рассказала в интервью радио Sputnik

Недавно специалисты рассказали о главном предвестнике сахарного диабета. Подробности в нашем материале