Самарцам рассказали, как уничтожить врага и не попасть под статью

Консервировать и подавлять эмоции внутри себя не стоит. Об этом предупреждал ещё сам старина Фрейд. Эмоции пройдут, а то, что они сделали с человеком, останется: боль, заглублённая обида, ощущение несостоятельности и незащищённости, чувство того, что не смог ответить, не смог себя защитить. Как помочь себе в такой ситуации, чтобы избавиться от неприятного осадка, рассказала кандидат психологических наук Надежда Соловова в эфире ГТРК «Самара».

Уничтожать врагов нужно в своем собственном сознании, а не в реальном мире. Это абсолютно безопасно и законно, в отличие от многих других способов. Ведь даже словесная потасовка в разборках с обидчиками, не говоря уже о рукоприкладстве, может принести массу проблем. И моральных, и физических, и юридических.

«Стоит с собой поговорить. Да, я не стал ничего говорить этому человеку в тот момент, но я вижу ситуацию, и моё поведение было оправданным. И я и не должен был вступать в конфликт, разжигать его и так далее. Вообще, чтобы простить обидчика или как-то лучше его понять, иногда достаточно подумать, каким ещё мог быть этот человек при его жизни? Стоит посмотреть на него как на простого человека, у которого есть свои горести, свои неприятности, своя история жизни, в которой тоже много чего, и становится понятно, почему он поступает так.

И даже появляются силы, ресурсы чувствовать себя более конструктивно настроенным. То есть ты сильнее, ты умнее, поэтому можешь сдержаться, можешь не включаться в открытый конфликт. Потому что есть абсолютно точная формула: в конфликте виноват тот, кто умнее. Иногда приятно себя чувствовать более сдержанным, более рассудительным, то есть не подвергающимся провокации», – делится опытом эксперт.

Может случиться и так, что внутренний диалог не помогает, а внутренний критик убеждает, что ты не дал сдачи в словесном поединке по своей слабости. В этот момент нужно вспомнить свои достижения.

«Да, возможно, иногда я могу показаться кому-то (именно не являюсь такой, а могу показаться) слабой, но мои результаты жизни показывают обратное. Я вполне состоявшийся человек, у меня есть любимая работа, любимые люди вокруг. Со мной все в порядке, я – окей», – советует Надежда Соловова.

Также психолог рассказала, сколько секунд достаточно для любви обеим сторонам процесса. Об этом читайте по ссылке.