Тревога, апатия, грусть: самарцам рассказали что делать, если начинаются психические проблемы

Осень – пора обострения многих хронических заболеваний. Иногда люди чувствуют и перепады настроения, тревожность, подавленность. Что в таких случаях делать, рассказали специалисты Министерства здравоохранения Российской Федерации.

Что же может стать факторами, провоцирующими психические расстройства? Прежде всего, это сильный стресс. Специалисты обращают внимание на то, что тревожность – распространенное свойство психики, но в обычных условиях не более 30 процентов людей испытывают тревогу.

Как же справляться с тревогой? Все очень просто: езда на велосипеде, плавание или йога, любая физическая нагрузка. Если Вы мало занимаетесь спортом, то новые нагрузки нужно вводить постепенно.

Полезным хобби может стать волонтерство: помощь одиноким соседям помогает справиться с собственным беспокойством.

Так же специалисты рекомендуют отказаться от потребления негативной информации, что особенно актуально в наше не спокойное время. Просматривать соцсети и сайты рекомендуется не чаще двух раз в день: утром и вечером не позднее 18:00.

Планируйте свой день заранее, чтобы все контролировать. Самый простой способ: разбивать крупную задачу, которая кажется невыполнимой, на несколько частей.

Не стоит и заниматься самолечением, заниматься самодиагностикой и принимать медицинские препараты без назначения врача.  При продолжительной тревоге и дискомфорте запишитесь на прием к специалисту.

В субботу, 12 ноября, глава Минздрава России во время рабочего визита в Самару сообщил, что в стране задерживаются поставки зарубежных препаратов, однако серьезных угроз для фармрынка нет. Лекарства во всех регионах должны быть рассчитаны не менее чем на четыре месяца:

"Министерством здравоохранения даны жесткие указания всем регионам иметь достаточное количество - не менее четырех месяцев запаса - лекарственных препаратов для того, чтобы обеспечивать лечебные процессы. Это минимальный объем по запасам, которые должны иметь медицинские организации", - поручил Михаил Мурашко.

Кроме этого, он сообщил, что доставка лечебных импортных препаратов в России задерживается, но это не критично, так как серьезных угроз для фармрынка зафиксировано не было.

В Самарской области на следующей неделе телерадиосигналы не будут поступать в нескольких населенных пунктов. Правда, данная мера носит временный характер.  Как сообщили в самарском филиале Российской телевизионной и радиовещательной сети, с 14 по 18 ноября возможны небольшие перерывы трансляции телерадиосигнала на радиотелевизионных передающих станциях.  Полный список населенных пунктов можно найти в нашей статье.